Înfruntă coronavirusul

Autori: Dr. Jenő-László Vargha, UBB Cluj, PsiFocus; Dr. Krisztina-Gabriella Szabó, PsiFocus; Dr. Enikő Batiz, UBB Cluj; Dr. Szidónia Kiss, UBB Cluj

Înfruntă coronavirusul este un program de gestionare a stresului, bazat pe modelul FACE COVID elaborat de psihiatrul australian Russ Harris.
Cele nouă litere ale FACE COVID se constituie în pași succesivi ai programului nostru.

Fiecăruia dintre pași îi consacrăm o zi, astfel încât durata totală a programului este de 9 zile, fiecare pas putând fi descărcat de aici:

GHID DE UTILIZARE

PASUL 1. FOCUSEAZĂ-TE PE CE POȚI CONTROLA

PAȘII 2-4. ACE-LE CONȘTIINȚEI DEPLINE

PASUL 5. CONCENTREAZĂ-TE PE ACȚIUNI ANGAJATE

PASUL 6. OFERĂ DESCHIDEREh

PASUL 7. VALORILE

PASUL 8. IDENTIFICĂ RESURSE

PASUL 9. DEZINFECTEAZĂ ȘI  DISTANȚEAZĂ-TE

PAȘII URMĂTORI: DUPĂ